Bâtons de réglisse – 3ar9 el souss / عرق السوس

Petite boite de réglisse en bâton

Les bienfaits de la réglisse :

La réglisse est réputée pour ses bienfaits, dus aux actifs qui la composent. Elle peut notamment aider à apaiser les maux de gorge et la toux. Elle contribue aussi à réduire les troubles digestifs et les douleurs articulaires. De plus, elle est réputée pour avoir un effet rassasiant et c’est aussi une boisson très rafraîchissante.

Comment consommer la réglisse ?

La réglisse peut se consommer sous différentes formes selon les besoins des personnes.
D’abord, elle peut être préparée sous forme de tisanes à raison de 3 fois par jour, préparées avec 2 à 4 g de racines séchées par 150 ml d’eau bouillante. Il est recommandé de ne pas dépasser les 12 g par jour.

Elle peut aussi être consommée en teinture mère à raison d’une quinzaine de gouttes diluées dans un verre d’eau en 2 à 3 fois par jour. On peut aussi l’utiliser sous forme de gargarismes et de bains de bouche ou encore en décoction avec des compresses. Un traitement phytothérapique à base de réglisse ne peut excéder quatre à six semaines.

De plus, la réglisse peut aussi se consommer sous forme de gommes, en 5 à 6 par jour, voire plus si nécessaire.